Fitness workout zu Latin Music 

Das Tanzworkout, das Spaß macht

Es geht weiter!

Jeden Dienstag von 20:00-21:00 Uhr

Wo: in der Sporthalle Geeste, Wilhelmstraße 4

Wer: Alle, die Lust haben, sich von südamerikanischer und internationaler Musik inspirieren zu lassen und gleichzeitig die Fitness zu verbessern.

Yoga Kurs

-für Frauen und Männer-

Gönne Dir eine Auszeit vom Alltag und finde zu Dir!

Gruppe 1: Mittwoch ,15:01.2020 - 25.03.2020  Yoga,  9:15-10:30 Uhr

Gruppe 2: Mittwoch, 15.01.2020 - 25.03.2020  Yoga sanft, 17:00-18:00 Uhr
                 Diese Yoga Form ist besonders geeignet für Krebs Patienten

Gruppe 3: Mittwoch, 15.01.2020 - 25.03.2020  Yoga, 18:15-19:30 Uhr

Gruppe 4: Donnerstag, 16.01.2020 - 26.03.2020  Yoga,  9:15 - 10:30 Uhr

Für Interessierte:

Schnupperstunden und Einstieg in laufende Kurse nach Absprache möglich!

Infos hierzu unter: 05907/7565

Wo:     Bewegungsraum im Sportlerheim in Geeste, Gusbergstraße 27

Übungsleiterin:   Birgit Weppelmann
                            Yoga Lehrerin

Bitte mitbringen:  Warme Socken, Wolldecke, kl. Kissen

Anmeldung über Ulla Muke Tel. 05937/981494 oder 0151 65158497

Indoor Cycling im SV DJK Geeste

Der Ausdauersport zu motivierender Musik.

Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren und die Schwierigkeitsstufe am Bike individuell einstellen.

Wir bieten die Möglichkeit zum Kennen lernen!

Wann:     Donnerstags, Gruppe I  18:00 – 19:00 Uhr (ausgebucht)
                                   Gruppe II 19:00 – 20:00 Uhr (noch wenige Plätze verfügbar!)

Wo:          Sporthaus SV DJK Geeste, Gusbergstraße

 Sportkleidung, Handtuch und Getränk sind mitzubringen.

Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung unter Tel: 05907 7215 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

HIIT – Training für Frauen (Indoor + Outdoor)

Wir stärken mit unterschiedlichsten Kräftigungsübungen und kleinen Cardioeinheiten unseren gesamten Körper und das Herz-Kreislaufsystem.
Beim HIIT (High Intensity Interval Training) werden alle Muskelgruppen aktiviert und das Maxium an Fettverbrennung gestartet.

Dieser Kurs ist für untrainierte, wie auch schon fitte Frauen geeignet.

 
Wann: Dienstags von 17:45 – 18:45 Uhr und Samstags von 10:00 – 11:00 Uhr
Wo: Bei gutem Wetter auf dem Sportplatz, sonst im Bewegungsraum des Sportplatzes (Gusbergstr.)
Kosten: Für Vereinsmitglieder beitragsfrei
Weitere Infos + Anmeldung: Steffi Schweers (0176/97903575)

BauchBeutelPo (Indoor)

Egal, ob mit Baby oder Kleinkind – Du hast Lust fit zu werden, möchtest aber keinen Babysitter organisieren?
BauchBeutelPo ist ein toller Mix aus Cardioschritten, die Deinen Kreislauf ordentlich in Schwung bringen und Pilates- und Kraftübungen, die Deine Muskeln kräftigen und Dich stark für den Alltag machen!
Deine Körpermitte wird durch gezieltes Beckenbodentraining gestärkt.
Dein Kind dabei zu Tragen ist kein Muss! Bestimmt fühlt es sich auch beim Spielen mit den anderen Kleinen pudelwohl.
Der perfekte Start in die Woche!
 
Wann: Montags von 09:00 – 10:00 Uhr
Wo: In der Turnhalle (Wilhelmstr. 4)
Kosten: 80€ / 10er Karte (16 Wochen gültig)
Weitere Infos + Anmeldung: Steffi Schweers (0176/97903575) oder www.fitmitsteffi.de

BauchBuggyGo (Outdoor)

Es gibt so viele gute Gründe rauszugehen, einer davon ist mit anderen Mama's und den Kindern an der frischen Luft aktiv zu sein.
Die Herbst- und Winterzeit kommt, die Tage werden kürzer und wir brauchen dringend unser Vitamin D!
Im BauchBuggyGo-Kurs walken wir eine schöne Runde, stärken unsere Körpermitte durch Beckenbodenübungen und schließen noch kräftigende Outdoor-Übungen an, die uns fit machen.
Unsere Kinder kommen im Kinderwagen, Buggy, oder in der Trage mit und bauen ganz nebenbei ihr Immunsystem auf.
Ein toller Kurs für aktive Mama's, oder die, die es werden wollen :-)
 
Wann: Donnerstags von 10:45 – 11:45 Uhr
Wo: Am Speicherbecken, bei Regenwetter in der Turnhalle (Wilhelmstr. 4)
Kosten: 70€ / 10er Karte (16 Wochen gültig)
Weitere Infos + Anmeldung: Steffi Schweers (0176/97903575) oder www.fitmitsteffi.de