Wer seinen Rücken und Körper fit halten möchte ist bei der Rückenfit Gruppe des SV DJK Geeste genau richtig. Die Gruppe trainiert jeden Mittwoch von 20:00 bis 21:00 Uhr in der Sporthalle Geeste (Wilhelmstr. 4).
Das Training, die Dehnung und die Mobilisierung des Rückens sind dabei die drei wichtigsten Bereiche um Rückenschmerzen effektiv vorzubeugen und den Rücken dauerhaft zu stärken. Unter Anleitung einer lizenzierten Übungsleiterin, die über eine B- Lizenz „ Sport in Prävention“ verfügt, wird den Teilnehmern ein abwechslungsreiches Fitnesstraining geboten.
Der Einstieg ist zu jeder Zeit möglich und erfordert keine Vorkenntnisse.
Weitere Informationen bei Sabine Bollmer (Tel. 05907-91091)
Jetzt heißt es durchstarten und etwas für die Gesundheit tun. Hierzu bietet der SV DJK Geeste allen Interessierten die das Indoor Cyclen kennen lernen möchten folgende Möglichkeiten an: Montags (18:30-19:30 Uhr), Donnerstags von 19-20 Uhr), Sonntags von 10-11 Uhr.
Beim Rad fahren auf dem Indoor Bike wird das Herz-Kreislauf System gestärkt, die Kraftausdauer sowie die Rumpfmuskulatur trainiert und all das bei Schonung der Gelenke.
Ein ausgebildetes Indoor Cycle Team betreut die Teilnehmer/innen und sorgt für zielorientierte Trainingsstunden. Jeder bestimmt individuell seine eigene Belastungsintensität. „Indoor Cyclen macht Spaß“.
Der ständige Tempo Wechsel, die Bewegung in der Gruppe, das „Strampeln zu rhythmischen Beats“ und nicht zuletzt die Motivation durch die Instruktorinnen machen das Workout auf dem Indoor Bike zu einem höchst spaßigen und abwechslungsreichen Erlebnis. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – jeder kann einsteigen.
Mitzubringen sind Sportkleidung, Handtuch und ein Getränk. Anmeldungen unter: 01751564147 (Anja Scheffer) oder 01522249942 (Yvonne Büter). Die Übungsstunden finden im Sporthaus in der Gusbergstraße 27 in Geeste statt. Weitere Angebote zu den Sportangeboten der DJK Geeste finden sie unter: www.djkgeeste.de.
Der Verein und auch die Teilnehmer/innen aus den Yoga Gruppen freuen sich, mit der Yogalehrerin Birgit Weppelmann eine neue Leitung für die Übungsstunden gefunden zu haben. Als ausgebildete Yoga-Lehrerin unterrichtet und praktiziert sie seit 2007 Yoga, angelehnt an den Lehren von B.K.S. Iyengar, ein Stil mit dem Schwerpunkt auf eine kraftvolle Übungspraxis.
Wir wünschen Birgit Weppelmann einen guten Start in unserem Verein.
Gruppe 1: Mittwoch ,15:01.2020 - 25.03.2020 Yoga, 9:15-10:30 Uhr
Gruppe 2: Mittwoch, 15.01.2020 - 25.03.2020 Yoga sanft, 17:00-18:00 Uhr
Diese Yoga Form ist besonders geeignet für Krebs Patienten
Gruppe 3: Mittwoch, 15.01.2020 - 25.03.2020 Yoga, 18:15-19:30 Uhr
Gruppe 4: Donnerstag, 16.01.2020 - 26.03.2020 Yoga, 9:15 - 10:30 Uhr
Das Kursangebot gilt für Männer und Frauen.
Bitte warme Socken, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.
In allen Kursen gibt es eine begrenzte Teilnehmerzahl!
Weitere Infos und Anmeldung ab sofort unter 05907/7565 oder 0151 65158497
(Ulla Muke)
Trainiere dein Herz-Kreislauf-System, Stärke deine Rumpfmuskulatur und beuge Verschleißerscheinungen an den Gelenken vor – All dies erreichst du durch regelmäßige Bewegung.
Der Startschuss für deine Fitness
Daher laden wir dich zum Indoor Cyclen im SV DJK Geeste ein.
Der SV DJK Geeste gratuliert den beiden Übungsleiterinnen Lena Bollmer und Stefanie Schweers zur bestandenen Prüfung zur Übungsleiter C-Lizenz.
Beiden waren an sechs Wochenenden in der Sportschule in Sögel und wurden dort in 140 Stunden Theorie und Praxis unterrichtet. Zusätzlich musste noch ein Lehrversuch ausgearbeitet werden, den beide erfolgreich vor einer Prüfungskommission vorgestellt haben.Lena Bollmer ist in der Tanzabteilung aktiv und leitet die Tanzgruppe „Diamonds“. Stefanie Schweers trainiert die Gruppe „Fitness für Männer“ im Hallenbereich.
Nach 25 Jahren gibt Angelika Büter die Leitung der Tanzabteilung in jüngere Hände ab. Ab sofort ist ein junges Leitungsteam für die Organisation und Abläufe innerhalb der Tanzgruppen zuständig. Büter freut sich, das Alina und Julia Diek, Lena Bollmer und Sophie Wessels, vier engagierte Sportlerinnen, das Amt im SV DJK Geeste übernehmen.
Alle 4 sind Tänzerinnen in der Tanzgruppe „Joy of Life“ und trainieren zudem auch den Nachwuchs.
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